Ja zasugerowałbym robić aeroby w dni wolne od treningu siłowego. Pomoże to ochronić tkankę mięśniową przed katabolizmem. Odpowiednia - nie za niska podaż kalorii/węglowodanów i wyższa białek jest również bardzo ważna. Suplementy wymienione przez Darka doskonale to uzupełnią. Możesz pokusić się również o przetestowanie thermo speed'a.
Tez mam brzuszek i wzialem Olimp Thermo Speed'a. I powiem, ze brzuszek faktycznie zszedl ale na cyklu z kreatyna + no boosterem mi powrocil Wiec ja bym tego nie zrzucal
musze odstawic thermo speed-a bo w nocy nie mogłem zasnoc chodz po ostatniej dawce kładłem sie spac po 6godz.. i na koju lezałem 6godz.. i nie mogłem zasnac
chodzi chyba o thermo speed, a ten zawiera kofeine takze raczej nie laczylbym go w jednym "posilku" z kawa oddzielnie jako dopalacz- przed treningiem czy spacerem jak najbardziej
jesli chcesz kupic jakis suplement to kup typowego spalacza np thermo speed'a hmb jest zdecydowanie za drogie i zeby byly efekty trzeba je dlugo stosowac
1. Dieta (mało tłuszczu i węglowodanów) 2. Aeroby (bieganie, pływanie, rower) 3. Spalacz tłuszczu - poszukaj w dziale o suplementacji, polecam Thermo Speed'a firmy Olimp, dobra jest L-karnityna powodzenia!!!
własnie skaczyłem brac thermo speed-a ale brałem go bez diety i cwiczen nic nie dał jak naj lepiej go brac przed trenigami czy przed posiłkiem i ile bo brałem 2x2kapsułki czy mozna wieksza dawkie
Zgadzam sie jesli juz chcesz zrzucic to kup Thermo Speed!A co do opini na temat Hmb to sa chyba nie prawdziwe!Jedynym mankamentem jest to ze trzeba Hmb brac dluzszy czas np dwa trzy miechy zeby odczuc skutki!Wczesniej wychodzilo to drogo i nie oplacalnie ale teraz wyszlo Hmb Mega Caps i jedna pucha starcza na trzy miechy wiec nie jest zle pozdro
z tanich spalaczy - thermo speed a lepszych - scorch,tight,redline jesli chcesz brac juz jakas kreatyne(np.zeby sila duzo nie spadła) to np.kre-alkalyn
masa to masa zalezy czy miesniowa czy tluszczowa jesli cel masa to kup kreatyne tauryne jesli rzezba to zrezygnuj z l-karnityny i kup thermo speed'a Zmieniony przez - f4llen w dniu 2005-09-17 18:41:33